自从接受了好朋友“一起去参加瑜伽健美班的锻炼”的提议，说实话，当时自己对于能否真正对瑜伽运动感兴趣、能否接受并坚持下去，一直都没有足够的信心。而 且当时对瑜伽运动完全不了解，其实从心底里并不十分想去。但禁不住好友的劝说，抱着凑凑热闹的想法来到了Howard 900号，从此就与瑜伽班的教练和学员们结下了不解之缘。
        瑜伽班的运动是先从30分钟健美体操warm up开始，然后是大约一个小时左右的瑜伽练习，最后是30分钟的Line dance后结束。
       在整个两个小时的运动中，全班20多名学员，时而合着强有力的音乐节拍，步调统一地舞动，时而静下心来，集中精力，舒展身体，动中有静，静中有动，身体被 逐渐上升的热气包围着，不知不觉中已是汗水淋漓。而我更是在这日常难得的体验中，感觉到了无限的充实和彻底的放松。而这也正是温莎健美瑜伽班深深吸引我的 魅力所在。从那以后，每个星期三晚上参加健美瑜伽班的运动，便成为了我生活中不可缺少的一项重要内容。
经过在瑜伽班的学习，使我懂得了：瑜伽这项运动，受益的不只是人身体本身，更能使身体内在精神与心灵得到充分的调和，使人做到身心的彻底放松。而在瑜伽班 这样一个集体之中，教练和学员们在运动中感受着相互间身心和情感的交流，作为这集体中的一员，在每一次课的运动中，我都能实实在在地感觉到自己的活力得到 了充分的发挥，感觉到这是真正充实，有价值的两个小时。

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