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2009-01-05
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话题: 回复:带功行走、散步
#393
alexwu (管理员)
管理员
帖子: 119
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回复:带功行走、散步 2 月, 3 星期 之前 评分: 9  
在前面两步的基础上,再进一步:
1、去感觉每一次迈步都是从腰胯启动的,所以你的意识和感觉也是从腰胯顺着大腿、小腿到脚上;
2、迈步时去感觉空气的阻力,如同在水中行走时有阻力一样。 空气也有阻力, 小很多而已。

这些想象和感觉都是你行走时分一些注意力过来而已, 不要专门的用力的去想,那样太累,适得其反。
 
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转帖 - 中年人养生二十诀
alexwu 2008-10-08 22:35
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alexwu 2008-10-08 22:56
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alexwu 2008-10-08 23:01
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jiaxiufang 2008-10-09 09:14
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thread linkthread link 带功行走、散步
alexwu 2008-10-09 21:24
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jiaxiufang 2008-10-10 10:15
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alexwu 2008-10-12 14:51
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